老眼 防止

老眼を防止する努力をしましょう。老眼を治すには手っ取り早いのは手術ですが、やはりなんらかのリスクがあるかもと思うと怖く感じる方も多いのではないでしょうか。老化現象により、晶体の調節機能が低下して起こる老眼は、誰しも避けることはできないでしょうが、老眼対策としての努力はしないよりはしたほうがずっと良さそうです。老眼を少しでも防止するためには、目のまわりの筋肉を鍛えることが重要です。そこで、注目したいのが「虹彩筋」と「毛様体筋」という筋肉です。毎日気が付いたときに、ちょこっとやる習慣をつけて老眼の防止にお役立てください。トレーニング方法は別のページに記載しています。ぜひ、参考になさってください。手術のような劇的な変化は望めませんが、徐々に視力を回復させていくといったような方法です。

目の老化は実は10代から始まっているそうです。お肌の老化も昔は20歳くらいといわれていましたが、今や16歳くらいからとも言われているように、老化が早まっているように感じています。まして、テレビゲームやパソコン、携帯など、近くのものを長時間見続ける環境があっては目も酷使して老化が早くても、しかたない状況かもしれません。以下のことに気をつけます。

• 眼は定期的に休ませるようにする。
• 長時間同じ距離のものを見過ぎない。
• バランスがいい食生活を心がける。
• なるべくストレスをためないような生活をする。

電子レンジで温めたタオルを目の上に乗せてリラックスしてみるのも気持ちが良く、リフレッシュに役立ちます。